Çfarë është frymëmarrja e tepërt?

Ndërsa frymëmarrja është një proces natyror dhe jetësor i jetës sonë. Ne e bëjmë atë automatikisht pa e kuptuar, por a e dini se frymëmarrja e tepërt mund të jetë një problem? Ankthi ose paniku mund të çojnë në hiperventilim, i cili është frymëmarrje e shpejtë ose e thellë. Frymëmarrja e tepërt, siç i referohet zakonisht, mund t’ju ​​bëjë të ndiheni pa frymë.

Thithni oksigjenin dhe lëshoni dioksid karboni kur merrni frymë. Frymëmarrja e tepërt mund të gjenerojë nivele të ulëta të dioksidit të karbonit në gjak, gjë që mund të shkaktojë shumë nga simptomat që lidhen me hiperventilimin.

Shenjat që ju thithni në mënyrë jonormale

Procesi normal i frymëmarrjes përfshin thithjen e oksigjenit dhe lëshimin e dioksidit të karbonit, por kur marrim frymë normalisht, nivelet e CO2 grumbullohen në trupin tuaj, duke çuar në një rënie të niveleve të pH në gjak.

Ju jeni duke marrë frymë tej mase nëse merrni frymë përmes gojës, gërhitni ose zgjoheni me gojë të thatë. Ndërsa këto indikacione pothuajse shpesh anashkalohen, është thelbësore të mbani mend se ato mund të tregojnë diçka më serioze.

Frymëmarrja me hundë është e rëndësishme

Frymëmarrja me hundë mund t’ju ndihmojë jo vetëm të përmirësoni kapacitetin tuaj të mushkërive, por gjithashtu të bëheni më tolerantë dhe më pak të ndjeshëm ndaj niveleve të CO2 në trupin tuaj. Si rezultat, do të jeni në gjendje të kontrolloni më mirë frymëmarrjen tuaj. Frymëmarrja me hundë është e dobishme në çdo kohë, pavarësisht nëse jeni në pushim, flini ose jeni duke ushtruar.

Kjo jo vetëm që ju lejon të merrni frymë më thellë, por gjithashtu ndihmon trupin tuaj në konvertimin e më shumë oksigjeni në CO2. Shkalla jonë e frymëmarrjes ulet automatikisht kur marrim frymë përmes hundëve, gjë që mund të ketë një ndikim qetësues. Përveç kësaj, frymëmarrja përmes hundës kur flini ndihmon trupin tuaj të funksionojë më mirë dhe përmirëson gjumin. Ndihmon në qetësimin e nervave dhe kontrollin e frymëmarrjes.

Frymëmarrja me gojë është e rrezikshme

Frymëmarrja përmes gojës mund të bëjë që mishrat e dhëmbëve dhe indet e gojës të thahen. Kjo mund të ndryshojë florën normale të gojës tuaj, duke rezultuar në sëmundje të mishrave të dhëmbëve ose prishje të dhëmbëve. Shkalla normale e frymëmarrjes është midis 12 dhe 16 frymë në minutë.

Ata që marrin frymë përmes gojës, nga ana tjetër, kanë një ritëm thelbësisht më të shpejtë të frymëmarrjes. Shkalla e frymëmarrjes e astmatikëve dhe personave me çrregullime mjekësore ekzistuese është më e lartë se 20. Është shoqëruar gjithashtu me nivele të ulëta të CO2 në trup, të cilat mund të çojnë në frymëmarrje të tepërt dhe komplikime të tjera shëndetësore.

A ka ndonjë mënyrë për ta rregulluar atë?

Në situatat akute të hiperventilimit, është thelbësore të përpiqeni të qëndroni të qetë. Të kesh dikë që të të udhëheqë përmes përvojës mund të jetë e dobishme. Gjatë një episodi, qëllimi i trajtimit është të rrisë nivelet e dioksidit të karbonit në trupin tuaj, ndërsa gjithashtu përpiqet të qetësojë ritmin tuaj të frymëmarrjes.

Mënyrat e menjëhershme për ta rregulluar atë përfshijnë frymëmarrjen përmes buzëve të shtrënguara, frymëmarrjen në një qese letre, diafragmë ose mbajtjen e frymës për 10 sekonda. Por në raste të rënda, duhet të konsultoheni me një mjek për të trajtuar problemin. /tvklan.al