Ruajtja e peshës pas një diete të caktuar, është shumë e rëndësishme, përndryshe rezultati nuk do të kishte kuptim.
Por për të kaluar këtë “sfidë”, duhen ndjekur disa rregulla themelore që lidhen me mënyrën e të ushqyerit.
Kini parasysh:
Synoni vetëm 3 vakte dhe ushqime me pak kalori
Filloni ditën me një mëngjes të pasur pa yndyrë
Hani gjithnjë një pjatë me sallatë
Mos i ndani frutat dhe perimet
Preferoni ushqime të shëndetshme
Zgjidhni frutat dhe perimet sezonale
Zëvendësoni bukën e bardhë me atë integrale
Pini 8 gota ujë çdo ditë
Mundohuni të bëni stërvitje 3 herë në javë /tvklan.al
