Mengjes

Për disa njerëz është shumë e vështirë të ngrihen herët në mëngjes dhe disa pretendojnë se është e pamundur të ngrihesh herët dhe të jesh me humor të mirë. Megjithëse shumë prej nesh e konsiderojnë ngritjen herët si një sfidë të madhe, në fakt nuk ka pse të jetë kaq e vështirë. E vetmja gjë...

Ajo që pini në mëngjes është thelbësore për shëndetin tuaj të brendshëm. Shëndeti i dobët i zorrëve mund t’ju bëjë të prekshëm nga infeksionet, ankthi dhe inflamacionet. Falë disa pijeve të shëndetshme, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj të zorrëve. Konsumimi i këtyre pijeve të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e inflamacionit dhe...

Pas natës së parë të spektaklit “Love Story” në TV Klan, Saimiri i ka ftuar konkurrentet për një mëngjes në oborrin e vilës së tij. Teksa u shërbeu të gjithave një çaj të ngrohtë, 33-vjeçari u tha vajzave se mund të rrinë rehat, si të ishin në shtëpinë e tyre. “Mirmëngjes vajza, ndihuni si në...

Kur jeni duke u përpjekur për të rënë në peshë është e vështirë për t’i rezistuar tundimit për të matur peshën disa herë në ditë. Mund të jetë gjëja e parë që bëni në mëngjes dhe gjëja e fundit para se të shkoni për të fjetur. Por kontrolli i peshës tuaj disa herë gjatë ditës...

Të hash një mëngjes të bollshëm është mënyra më e sigurt për të djegur më shumë kalori gjatë ditës. Studiuesit analizuan 16 meshkuj që konsumuan një mëngjes të bollshëm dhe një darkë të lehtë, dhe 16 të tjerë që konsumuan mëngjes të lehtë dhe darkë të bollshme. Studiuesit e Universitetit Lübeck në Gjermani zbuluan se...

Shumica e prindërve u  japin fëmijëve të tyre në mëngjes ose qumësht ose kos me drithëra. Por a është kjo një zgjedhje e mirë? Kërkoni drithëra me sa më pak sheqer të jetë e mundur. Nëse ju dhe fëmijët tuaj tashmë hani drithëra me sheqer dhe nuk doni t’i hiqni ato, atëherë hani një sasi...

Ajo çfarë hani si të zgjoheni nga gjumi është tejet e rëndësishme për organizimin tuaj gjatë ditës. Niseni ditën mbarë dhe shëndetshëm me një lugë mjaltë në mëngjes. Mjekësia popullore e gjithashtu edhe mjaft studime të ndryshme vlerësojnë se nisja e ditës duke konsumuar një lugë të vogël me mjaltë është mënyra ideale për t’i...

Pavarësisht se është një frut plot e përplot me lëndë ushqyese dhe i këshillueshëm për t’u ngrënë si nga të rriturit, por sidomos të vegjlit, banania duhet të konsumohet e shoqëruar me ushqime të tjera në vaktin e parë të ditës. Kjo për shkak se përmbajnë 25% sheqer natyral, që japin energji dhe të ngopin...

Disa ndryshime të thjeshta që mund të bëni në mëngjes, mund të ndihmojnë që gjendja juaj të përmirësohet dhe të rrisni nivelin e lumturisë suaj të përgjithshme. Sipas shkencës, ka disa mënyra që mund ta përmirësoni drejtpërdrejt qëndrimin tuaj dhe të ndryshoni rutinën tuaj të mëngjesit. Nëse doni që të filloni çdo ditë pa stres,...